Экспресс тренировка на 10 минут

http://popular-medicine.ru/post/91962848871 http://popular-medicine.ru

10-15 глубоких приседаний (руки вверх)5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)5-6 раз – баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)5-6 раз – отжимания из положения упор лежа12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе

do2cy0ECYJ0.jpg

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s