Несколько советов тем, кто тренируется рано утром. Тренироваться первым делом рано утр ом никогда не было идеально. В идеальном мире вы просыпаетесь за несколько часов до тренировки, в этом случае температура вашего тела становится нормальной и межпозвоночные диски приходят в но рмальное состояние после ночи. Но мы не живем в и деальном мире и довольно много людей вынуждены т ренироваться рано утром или им вообще не удастся потренироваться. Прежде всего вам действительно нужно проснуться минимум за час до тяжелых присе дов или становой тяги. Давайте предположим, что в ы идете тренироваться в 6 часов утра. Вы встаете в 5 часов, чистите зубы, иде=?UTF-8?B?0YLQtSDQsiDQstCw0L3QvdGD0Y

Read

ИЗУМИТЕЛЬНЫЕ СЫРНЫЕ ШАРИКИ ИНГРЕДИЕНТ Ы: – 500 г моцареллы или твердого сыра – 3 ст. л. терт ого пармезана – 1 яйцо – 100 г муки – 0,5 ч. л. орегано – п анировочные сухари – масло растительное для обжа рки ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Смешайте тертый твердый сыр или моцареллу, яйцо и пармезан. Добавьте в смесь м уку и орегано. Приготовьте гладкое мягкое тесто. Скатайте небольшие шарики из сырного теста.Обва ляйте их в панировочных сухарях и уберите на 30 ми нут в холодильник.Раскалите масло в сковородке и обжарьте шарики до золотистого цвета. Обсушите н а бумажном полотенце.Подавайте к столу. Готовые с ырные шарики можно обмакивать в кетчуп, горчицу и ли другой соус на ваш вку=?UTF-8?B?0YEuICDQn9GA0LjRj9GC0L3Qvt

Read