Несколько советов тем, кто тренируется рано утром. Тренироваться первым делом рано утр ом никогда не было идеально. В идеальном мире вы просыпаетесь за несколько часов до тренировки, в этом случае температура вашего тела становится нормальной и межпозвоночные диски приходят в но рмальное состояние после ночи. Но мы не живем в и деальном мире и довольно много людей вынуждены т ренироваться рано утром или им вообще не удастся потренироваться. Прежде всего вам действительно нужно проснуться минимум за час до тяжелых присе дов или становой тяги. Давайте предположим, что в ы идете тренироваться в 6 часов утра. Вы встаете в 5 часов, чистите зубы, иде=?UTF-8?B?0YLQtSDQsiDQstCw0L3QvdGD0Y

Read